Question

तुमच्या शेजारच्या काकांचे रक्तदाबाच्या विकाराचे निदान डॉक्टरांनी केले आहे. त्यांचा रक्‍तदाब नियंत्रणात राहण्यासाठी त्यांनी काय करावे बरे?

Answer 1

रक्तदाब सामान्य मर्यादेत ठेवण्यासाठी पद्धती:

1. अतिरिक्त वजन कमी करा.
2. नियमित व्यायाम किंवा योगा करा.
3. फळे आणि भाज्यांनी भरलेले संतुलित आहार घ्या.
4. अन्नातील मीठाचे प्रमाण कमी करा.
5. मद्यपान आणि धूम्रपान टाळा.
6. तणाव कमी करण्यासाठी आवडत्या गोष्टी करा.
7. रक्तदाब नियमितपणे तपासा.