Question

‘मन की एकाग्रता’ के लिए आप क्‍या करते हैं; बताइए ।

Answer 1

‘मन की एकाग्रता’

“मन की एकाग्रता” बनाने व बढ़ाने के लिए मैं प्रतिदिन सुबह १४ से २० मिनट तक योगाभ्यास करता हूँ। जिसे अपने मन को शांत, स्थिर और एकाग्र करने के लिए अभ्यस्त करता है। तथा आँखें बंद करके अनुलोम-विलोम की क्रिया करते समय उसपर ध्यान लगाता हूँ। मानव जीवन में एकाग्रता का महत्व बहुत बड़ा है, क्योंकि यह मानसिक शांति, स्वास्थ्य और कार्य क्षमता में सुधार कर सकता है। यह मानसिक चुनौतियों, तनाव और चिंताओं का सामना करने में मदद कर सकता है और व्यक्ति को अधिक सकारात्मक और संतुलित बना सकता है। दोपहर और रात्रि के भोजन के बाद कुछ समये टहलने के बाद एक जगह स्थिर होकर आँखें मूँदकर ध्यान लगाता हूँ। 'मन की एकाग्रता' के लिए आवश्यक तथ्यों व क्रियाओं के बारे में अपने गुरु, अभिभावक व पुस्तकों से मार्गदर्शन प्राप्त करता रहता हूँ।