Question

श्वेता ‘नीट’ परीक्षा की तैयारी के कारण अत्यधिक तनावग्रस्त और चिंतित है। निम्नलिखित में से कौन सा कारण उसके लिए व्यायाम करने के लिए उपयुक्त है?

विकल्प

• शारीरिक शक्ति विकसित करने के लिए

• मानसिक विश्रांति के लिए

• समाजीकरण के लिए

• बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए

Answer 1

मानसिक विश्रांति के लिए

स्पष्टीकरण:

जब श्वेता बहुत ज़्यादा तनाव और चिंता में होती है, तो व्यायाम उसके लिए तनाव से निपटने का एक असरदार तरीका साबित होता है, क्योंकि यह सीधे तौर पर उसकी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर काम करता है। शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो प्राकृतिक रूप से मूड को बेहतर बनाने वाले तत्व हैं। यह प्रक्रिया कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव पैदा करने वाले हॉर्मोन को कम करने में मदद करती है, जिससे उसे तुरंत मानसिक राहत मिलती है और परीक्षा से जुड़ी चिंताओं से उसका मन शांत हो जाता है।