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प्रश्न
आसन को पहिचानिये:
विकल्प
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
धनुरासन
उत्तान मंडूकासन
योगमुद्रा
MCQ
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उत्तर
उत्तान मंडूकासन
स्पष्टीकरण:
उत्तान मंडूकासन, जिसे ‘स्ट्रेच्ड अप फ्रॉग पोज़’ (Stretched Up Frog Pose) भी कहा जाता है, एक बैठकर किया जाने वाला योगासन है जो शरीर की मुद्रा, फेफड़ों की क्षमता और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसका नाम संस्कृत के शब्दों “उत्तान” (खिंचा हुआ/सीधा) और “मंडूक” (मेंढक) से लिया गया है, क्योंकि इस आसन की अंतिम मुद्रा एक सीधे खड़े मेंढक जैसी दिखाई देती है।
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