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प्रश्न
निम्नलिखित विषय पर संकेत-बिंदुओं के आधार पर लगभग 150 शब्दों में अनुच्छेद लिखिए:
स्वस्थ जीवन का राज
- स्वस्थ जीवन की परिभाषा
- स्वस्थ जीवन के उपाय
- आवश्यकता
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उत्तर
स्वस्थ जीवन का राज
मनुष्य के उत्तम जीवन के लिए स्वस्थ रहना अत्यंत आवश्यक है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना कोई कठिन कार्य नहीं है। यदि मनुष्य अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखता, तो उसका जीवन कष्टों से भर जाता है। स्वस्थ रहने के लिए उसे नियमित व्यायाम करना चाहिए और संतुलित आहार लेना चाहिए। संतुलित भोजन शरीर को ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, जबकि व्यायाम शरीर को चुस्त-दुरुस्त बनाता है। ये दोनों ही सुखी जीवन के लिए अनिवार्य हैं। व्यायाम का हमारे जीवन में विशेष महत्व है, क्योंकि यह न केवल शरीर को बल्कि मन को भी स्वस्थ बनाता है। जैसा कि कहा गया है, 'स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन निवास करता है।' इस कथन की सत्यता हमारे जीवन में स्पष्ट रूप से देखी जा सकती है।
यदि मनुष्य का स्वास्थ्य सही नहीं है, तो वह हमेशा चिंताओं से घिरा रहता है। चिंता के कारण वह अपने खाने-पीने पर ध्यान नहीं दे पाता और लगातार सोच में डूबा रहता है। ऐसी लापरवाही से उसका स्वास्थ्य बिगड़ता जाता है और उसका चेहरा तेजहीन और मलिन (गंदा) दिखने लगता है। धीरे-धीरे वह मानसिक तनाव का शिकार हो जाता है और अन्य बीमारियाँ भी उसे घेरने लगती हैं। अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, जैसे- नियमित व्यायाम करना, समय पर भोजन करना, संतुलित आहार लेना और पर्याप्त नींद लेना। इन आदतों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर हम बीमारियों से बच सकते हैं और एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी सकते हैं।
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