Question

खालील बाबीवर ५० ते ६० शब्दांत संक्षिप्त टिप लिहा.

मानसिक आरोग्य प्रथमोपचारातील स्वमदत योजना

Answer 1

1. मानसिक आरोग्य प्रथमोपचारातील स्वमदत योजना म्हणजे मानसिक समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी व्यक्तीने स्वतःसाठी तयार केलेली एक नियोजित कृती प्रणाली होय. यामध्ये प्रामुख्याने मानसिक अस्वास्थ्यास कारणीभूत ठरणारे घटक ओळखणे आणि तणावाच्या प्रसंगी उपयुक्त ठरणारी निवारक कौशल्ये अमलात आणणे यांचा समावेश होतो.
2. या आराखड्यात पुरेशी विश्रांती, आहार, व्यायाम आणि छंद यांसारख्या स्व-काळजी उपक्रमांना प्राधान्य दिले जाते. तसेच, आणीबाणीच्या वेळी मदत मिळवण्यासाठी विश्वसनीय संपर्कांची माहिती तयार ठेवली जाते. या योजनेमुळे व्यक्तीची स्व-कार्यक्षमता वाढते आणि मानसिक स्थिती अधिक बिघडण्यापूर्वीच ती स्वयंप्रेरणेने स्वतःला सावरू शकते.