Question

निम्न में से कौन सा आहार किशोर के लिए सर्वोचित है:

विकल्प

• चिप्स, नूडल्स, कोक

• रोटी, दाल, सब्जियाँ

• चावल, नूडल्स, बर्गर

• शाकाहारी टिक्की, चिप्स तथा लेमन पेय

Answer 1

रोटी, दाल, सब्जियाँ

स्पष्टीकरण:

संतुलित आहार का अर्थ है भोजन में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, वसा, विटामिन एवं खनिज का पर्याप्त मात्रा में समावेश। हमारा भारतीय भोजन जिसमें रोटी, चावल, दाल एवं सब्जियाँ होती हैं, एक संतुलित आहार है। दूध अपने आप में संतुलित भोजन है। फल भी हमें पोषण देते हैं।