Question

दिए गए विषय पर लगभग 120 शब्दों में रचनात्मक लेख लिखिए :-

परीक्षा तनाव के कारण व इसे रोकने के उपाये

Answer 1

परीक्षा तनाव के कारण व इसे रोकने के उपाये

छात्रों को परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए स्वयं, अपने माता-पिता या अपने शिक्षकों से दबाव महसूस हो सकता है। यह दबाव आंतरिक हो सकता है, जैसे सफल होने की इच्छा, या बाहरी, जैसे किसी विशेष कॉलेज या विश्वविद्यालय में प्रवेश पाने की इच्छा। मनोवैज्ञानिकों ने कहा कि परीक्षाएँ विद्यार्थी जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है और अधिकांश छात्रों के लिए तनाव के प्राथमिक स्रोतों में से एक हैं। परीक्षा विभिन्न छात्रों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती है। परीक्षा तनाव के कारणों में अध्ययन समय की अभावना, नियमित आहार और पूरी नींद की कमी, सहायक संसाधनों की कमी, अध्ययन में संकुचन, परीक्षा से संबंधित डर आदि शामिल हैं।

किसी भी चीज़ के लिए योजना बनाना उस काम को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है जिसे आप उच्च सफलता दर के साथ निष्पादित करना चाहते हैं। किसी भी क्षेत्र में सफल होने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा और संगठित रहना होगा। यदि आप ठीक-ठीक जानते हैं कि आप क्या सामना कर रहे हैं, तो आप इससे निपटने के लिए एक पूरी योजना बना सकते हैं, और इससे आपको अपने दिमाग को शांत रखने और चीजों को आपके लिए वास्तव में आसान बनाने में काफी मदद मिलेगी। मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, और समाजीकरण हमारे दैनिक जीवन का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। हम पूरे दिन बैठ कर पढ़ाई नहीं कर सकते। एक बुद्धिमानीपूर्ण रणनीति यह है कि प्रत्येक दिन कम से कम एक कष्टकारी गतिविधि का इंतज़ार किया जाए, जिसमें या तो किसी पसंदीदा टेलीविज़न शो का आनंद लेना, कोई दिलचस्प लघु कहानी पढ़ना, बातचीत करना शामिल हो सकता है। अपने दोस्तों के साथ या कुछ और जो आप व्यक्तिगत समय निकालने के लिए करना पसंद करते हैं।