Question

9 से 18 वर्ष के आयु वर्ग/कक्षा 4 से 2 के बच्चों के लिए प्रयुक्त SAI खेलो इंडिया फिटनेस टेस्ट के किसी एक शक्ति परीक्षण की प्रक्रिया समझाइए।

Answer 1

1. शुरुआती स्थिति: प्रतिभागी ज़मीन पर पेट के बल लेट जाता है, उसके हाथ कंधों की चौड़ाई से थोड़े ज़्यादा चौड़े होते हैं और पैर की उंगलियाँ ज़मीन पर टिकी होती हैं।
2. शरीर की बनावट: कूल्हे और घुटने मुड़ने नहीं चाहिए; पूरा शरीर सिर से एड़ी तक सीधा होना चाहिए।
3. करने का तरीका: प्रतिभागी अपनी कोहनियों को मोड़कर शरीर को तब तक नीचे ले जाता है जब तक कि उसकी छाती ज़मीन के करीब न पहुँच जाए, और फिर वापस शुरुआती स्थिति में आ जाता है।
4. दोहराव: प्रतिभागी सही मुद्रा बनाए रखते हुए, बिना किसी ब्रेक के, जितने ज़्यादा से ज़्यादा पुश-अप सही तरीके से कर सकता है, उतने करता है।
5. स्कोरिंग: केवल सही तरीके से किए गए पुश-अप ही गिने जाते हैं। स्कोर सही दोहरावों की कुल संख्या पर आधारित होता है।